Si está preocupado por la vejez y quiere mantenerse joven por más tiempo, no se preocupe, con estos alimentos antiedad usted podrá verse joven toda la vida. Tome nota.El vino: el vino tinto tiene propiedades antienveje-cimiento, como el antioxi-dante llamado 'resveratrol' que tiene poderosos efectos antiedad.
La manzana: de excelentes propiedades para combatir los radicales libres. Nos ayudan a mantenernos jóvenes desde adentro hacia afuera.
El té verde: es una excelente fuente de un antioxidante llamado 'EGCG', que previene el desarrollo de las células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas, lo cual también protege a las células.
La miel: se ha descubierto que es tan buena fuente de antioxidantes como las frutas y vegetales más saludables. Además de proveer energía y carbohidratos, que son esenciales para un estilo de vida activo.
Vegetales verdes: las hojas verdes, pero especialmente la espinaca, pueden ayudarla a protegerse de la edad. La espinaca, en particular, preserva de la degeneración macular relacionada con la edad.
La leche: contiene vitaminas D, K y calcio que previenen la degradación de los huesos, vitamina A que es crítica para la función inmune y para la función tiroidea.
Frutos rojos: los flavonoi-des ayudan a las células a comunicarse más eficientemente entre ellas, y han sido asociados con la reducción del riesgo de enfermedades degenerativas del cerebro, como el Alzheimer y la demencia.
La palta: disminuye el riesgo de complicaciones al corazón, tiene vitamina E, un antioxidante que mantiene la piel sana.
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