Accesorios para lucir bella

Lo más importante en cuanto a accesorios, como correas, bolsos, aretes, collares, etc., es recordar sus proporciones. En general, los accesorios grandes son para personas grandes y los chicos para personas chicas.

No le tema a los accesorios, pero recuerde si se pone muchos podría parecer sobrecargada.

Los accesorios complementan la ropa, no compiten con ella. Por ejemplo, si el vestido es súper elaborado o con lentejuelas y brocados los aretes y collares, por ejemplo, serán simples y chicos. Si el vestido es sencillo, los accesorios pueden ser grandes y llamativos.

Los accesorios son la forma más fácil de cambiar de moda. Si no puede comprar la ropa de moda, puede cambiar algunos accesorios como, por ejemplo, los anteojos de sol.

Elija bien su ropa interior

La elección de la ropa interior es importante, porque esta tiene la función de proteger las partes que cubre y dar silueta a su cuerpo. La lencería puede ayudarle a que luzca mejor. Algunos puntos para tener en cuenta:

1. Si vive en climas cálidos, utilice lencería de algodón, ya que permite respirar más que otro tipo de tela.

2. Tenga en cuenta: si los bikinis tienen un bello encaje, pero este le causara rasguños o picazón, es preferible no usarlo. La ropa interior tiene que ser cómoda.

3. Cuando elija su ropa interior, tenga en cuenta la forma de su cuerpo. Algunos calzones pueden ayudarle a reducir la atención de su centro, a levantar más las nalgas, etc.

4. Si tiene pancita, evite las piezas muy bajas, porque pueden marcar la barriga. Es recomendable el uso de una faja ligera (que no apriete mucho), que llegue hasta la línea del busto.

Consejos para ser más sexy

Verse o ser sexy empieza de cómo nos sentimos. Un requisito para ser sexy es gustarse a sí misma. Hay mujeres sexy que son gorditas, otra flaquitas, el peso no importa. Concéntrese en lo positivo de su cuerpo, sáquele provecho y use camuflaje para lo que no le gusta.

El estilo comienza con la ropa interior. Si usa ropa interior que le guste, y en buenas condiciones, se sentirá más sexy.

Aprenda a ser femenina, esto no quiere decir 'sumisa'. Nunca deje su poder femenino, ni deje que la traten como un objeto.

Vístase bien. No tiene que ser ropa cara y mucho menos vulgar, sino lo que le haga sentir cómoda y bonita.

Échese perfume, pero no exagere, porque su cuerpo también tiene un olor agradable.

Y, por último, camine siempre manteniendo una buena postura.

Dieta para un pecho sensual

Si quiere tener senos firmes y bonitos, además de usar un buen sostén, cuide su alimentación. Aquí algunos consejos efectivos:

-Reduzca el consumo de cafeína: la cafeína provoca tensión en los tejidos de los pechos, los vuelve más sensibles y por eso con solo rozarlos, le pueden doler. Para fortalecer el tejido de las mamas, tome con moderación el té, el chocolate, el café y las gaseosas, ya que todos contienen cafeína.

- Vigile las dietas yoyó: elimina las 'milagrosas' dietas express para eliminar de forma inmediata esos kilitos de más. El efecto yoyó que provoca este tipo de regímenes, es decir, perder muy rápido y recuperar los kilos más rápido aún, resta firmeza a sus senos. El vaivén de los kilos, en poco tiempo, hace que sus pechos se caigan.

-Incluya en su dieta carne, huevos y pescado. Estos alimentos aportarán, a la piel de los senos, proteínas para regenerar la elastina de la piel. Así conseguirá unos pechos más firmes y tersos.

-Beba mucha agua: siga la recomendación de los dos litros diarios y eliminará toxinas y grasas indeseadas.

Elimine arrugas y flacidez con láser

Arrugas, líneas de expresión, estrías y flacidez, son algunas de las consecuencias que deja sobre la piel el irremediable paso de los años.
Sin embargo, muchas estrellas de Hollywood y artistas lucen pieles envidiables, y te preguntarás ¿cómo lo hacen? Pues, las famosas se someten a tratamientos de última generación tales como el 'Peeling láser' que, en pocas sesiones, permite que la piel recupere su tonicidad, su firmeza y lozanía.

El doctor Fernando Dejo Prado, cirujano plástico de la 'Clínica Vitallia', sostiene que este tratamiento elimina problemas de flacidez del rostro, del cuello y estimula la producción de nuevo colágeno.

"Con este láser, llamado Erbio YAG, se logra en poco tiempo la reducción y eliminación de arrugas, se produce una gran mejoría en el tono, la textura y el brillo de la piel. Además, permite eliminar las manchas. Asimismo, ayuda a reducir los poros abiertos y hasta las cicatrices del acné", sostuvo el especialista.

Elimina estrías
"La duración del tratamiento, que se realiza por sesiones, depende de cada paciente, del grado de flacidez y de la zona a tratar. Así logramos realizar un tratamiento antiage (antiedad) que permite la recuperación y el mantenimiento de la juventud de la piel sin la necesidad de descanso médico", afirmó el especialista.

No solo combate la flacidez, además mejora enormemente las estrías antiestéticas, que suelen aparecer durante el embarazo o cuando la piel se somete a frecuentes cambios de peso. Con el 'Peeling láser' se logran resultados estéticos extraordinarios.

Trabajadores efectivos con ejercicios

Es sabido que las personas que se ejercitan desarrollan una mejor salud, mayor capacidad física y una óptima calidad de vida. Ahora, si lo trasladamos al ámbito laboral, los empleados que practican algún deporte cuentan con más energía y entusiasmo durante las jornadas diarias, lo que se traduciría en una eficiencia superior.

Especialistas, que estudiaron a empleados de una conocida empresa, hallaron que si los trabajadores se ejercitaban tres veces por semana, con sesiones de ejercicios de 50 minutos, aumentaron su productividad y desempeño.

Fortalezca sus huesos jugando fútbol

No solo es una pasión de multitudes y el mayor espectáculo deportivo, sino también un bálsamo para el alma y una bendición para el cuerpo. El popular fútbol ayuda a disolver los traumas psicológicos, a expresar los sentimientos y fortalecer los huesos.

Un estudio estadounidense mostró que los jóvenes que jugaron fútbol al menos 3 horas a la semana, durante tres años, aumentaron 7% su capacidad anaeróbica, incrementaron 6% su masa muscular y su densidad ósea total mejoró 33% más que la de un grupo de control que solo hizo otro tipo de actividad física.

El fútbol somete al esqueleto a impactos repetitivos, lo cual promueve el desarrollo de los huesos, ayudando a fortalecerlos.

La chirimoya es rica en potasio

Su componente mayoritario es el agua. La chirimoya destaca su aporte de hidratos de carbono, entre los que predominan la glucosa y fructosa.

Es pobre en grasas y proteínas, pero dado su alto contenido de azúcares, su valor calórico es muy elevado.

Pero también tiene un alto porcentaje de potasio, el cual es un mineral necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso y la actividad muscular, se recomienda comerlo de manera controlada.

Queso, pescado y cereales para la memoria

Una nueva investigación sugiere que los niveles bajos de vitamina D se relacionan con problemas 'cognitivos' o de pensamiento en los hombres mayores.

En la investigación, los sujetos con niveles de vitamina D bajos obtuvieron peores calificaciones en pruebas estándar de habilidad cognitiva, que sus pares con cantidades normales del compuesto.

Aunque la magnitud de la asociación fue pequeña, los especialistas dijeron que, si una medida simple (como el uso de suplementos de vitamina D) podría mejorar la memoria, entonces los resultados pueden tener implicancias importantes para la salud pública.

La vitamina D se encuentra en el queso, mantequilla, crema de leche, pescado, ostras, cereales enriquecidos y margarinas.

Sepa qué hacer si sufre de esofaguitis

La esofaguitis es la inflamación de la mucosa que recubre el esófago, el conducto que conecta la boca con el estómago. La causa más común de su aparición es consecuencia del reflujo del contenido del estómago (ácido) hacia el esófago.

Para confirmar este diagnóstico, el médico deberá hacer las pruebas pertinentes de alergia alimentaria. Los alimentos más comunes en las reacciones alérgicas son la leche, los huevos, los pescados y mariscos, y frutos secos como maníes y nueces.

Siga las recomendaciones de la nutricionista Faviola Jiménez, de la Red Peruana de Alimentación y Nutrición. "La principal característica de la esofaguitis es el dolor y la dificultad para tragar por ello el principal objetivo de tratamiento dietético es disminuir la acidez y utilizar los alimentos que suavicen la mucosa y disminuyan la irritación y el dolor, algunas recomendaciones prácticas son:

Evite el consumo de aderezos picantes, como ají o pimientas.

No consuma bebidas procesadas, incluidas las gaseosas.

Respete los horarios de las comidas, coma en pequeñas porciones. De ser posible, incluya adicionales de media mañana y media tarde.

Reduzca la ingesta de bebidas alcohólicas, inclusive la cerveza, vino o sidras.

Consuma alimentos como mazamorras o purés para evitar lastimar el esófago.

No acostarse justo después de comer, ya que aumenta la posibilidad de reflujo (descenso). Haga esto para evitar problemas.

Un buen matrimonio da buena salud

Estar en pareja o casados hace más feliz a las personas, según estudios. Pero, además, también afecta su salud favorablemente.

Nuevas investigaciones aseguran que mejorar la relación de pareja y eliminar conflictos mejoran la salud.

Los esposos que tienen problemas matrimoniales pueden sufrir depresión, hipertensión y obesidad, todos ellos factores de riesgo para las enfermedades coronarias, embolia y diabetes.

Existiría relación entre la depresión y el Parkinson

Mucho cuidado. Un nuevo estudio aporta más evidencias de que los síntomas depresivos son un signo temprano del Parkinson, que anteceden a los problemas característicos de movimiento, como los temblores y la rigidez muscular.

Estos resultados se conocieron, luego que los autores hallaron que el inicio de una terapia antidepresiva estaba asociada con dos veces más riesgo de desarrollar este mal en los dos años siguientes.

"Los que sufran de depresión, deberían ser evaluados de inmediato para descartar el diagnóstico del Parkinson", recomendaron especialistas estadounidenses.

Tomate y melocotón para el semen

El tomate, la lechuga, el albaricoque y el melocotón son los mejores alimentos para lograr una óptima calidad del semen, según una investigación.

Así, alimentos ricos en antioxidantes como las verduras y las frutas favorecen una óptima calidad seminal, mientras que los hombres que ingieren productos procesados, como salchichas y hamburguesas, padecen una mayor alteración del semen.

Los especialistas recomendaron que si los hombres quieren convertirse en padres, sería mejor que comiencen a degustarlos.

Las mujeres sufren más calvicie que los hombres

Son las más afectadas. Según un estudio médico, las mujeres sufren más calvicie que los hombres, y esto se da por diversos motivos: causas naturales, procesos químicos, estrés, falta de sueño, mala alimentación, lactancia, etc.

Los expertos estadounidenses sostienen que es un problema que se da cuando la papila folicular del cabello no recibe los nutrientes necesarios a través del torrente sanguíneo, lo cual provoca que deje de funcionar y el pelo se desprenda de manera prematura.

Pero hay otras causas para que se dé el proceso de calvicie, como son que una persona sufra estrés, anemia, esté en proceso de embarazo, lactancia o padezca trastornos metabólicos, abuso del alcohol, uso excesivo de aerosoles, tintes, contaminantes ambientales y hasta no darle el debido cuidado al cabello.

"Actualmente hay tratamientos médicos que pueden fortalecer el cuero cabelludo, lo ideal es visitar a un especialista para que dé su recomendación sobre lo que debe hacerse. Si se automedica, será una decisión errada", sugirieron los expertos.

Doce alimentos para retrasar el envejecimiento

Si está preocupado por la vejez y quiere mantenerse joven por más tiempo, no se preocupe, con estos alimentos antiedad usted podrá verse joven toda la vida. Tome nota.

El vino: el vino tinto tiene propiedades antienveje-cimiento, como el antioxi-dante llamado 'resveratrol' que tiene poderosos efectos antiedad.

La manzana: de excelentes propiedades para combatir los radicales libres. Nos ayudan a mantenernos jóvenes desde adentro hacia afuera.

El té verde: es una excelente fuente de un antioxidante llamado 'EGCG', que previene el desarrollo de las células dañinas y ayuda a mantener la integridad estructural de las membranas, lo cual también protege a las células.

La miel: se ha descubierto que es tan buena fuente de antioxidantes como las frutas y vegetales más saludables. Además de proveer energía y carbohidratos, que son esenciales para un estilo de vida activo.

Vegetales verdes: las hojas verdes, pero especialmente la espinaca, pueden ayudarla a protegerse de la edad. La espinaca, en particular, preserva de la degeneración macular relacionada con la edad.

La leche: contiene vitaminas D, K y calcio que previenen la degradación de los huesos, vitamina A que es crítica para la función inmune y para la función tiroidea.

Frutos rojos: los flavonoi-des ayudan a las células a comunicarse más eficientemente entre ellas, y han sido asociados con la reducción del riesgo de enfermedades degenerativas del cerebro, como el Alzheimer y la demencia.

La palta: disminuye el riesgo de complicaciones al corazón, tiene vitamina E, un antioxidante que mantiene la piel sana.

Para quitar manchas de aceite

Este es un truco casero para sacar las manchas de aceite de las telas y lograr que queden como nuevas. Necesitará un cepillo dental, detergente para lavavajillas y agua.

Tome un poco del lavavajillas y colóquelo sobre la mancha, sin diluirlo. Ayúdese con un cepillo de dientes viejo para impregnar bien la tela con el detergente.

Enjuague el cepillo en agua para quitar el aceite que se ha desprendido de la tela, y vuelva a frotar la mancha. Verá que, de a poco, comenzará a hacer espuma.

Lave la prenda como de costumbre. ¡Verá que la mancha de aceite ha desaparecido!

Simples trucos para la ropa

Para quitar las bolitas que se forman en la ropa de lana, pase una esponja verde seca (de esas de lavar los platos) sobre las partes donde están las pelotitas en el pulóver. Así, las arrancará rápidamente sin dañar la prenda.

Para quitar esas molestas pelusas, que se pegan a nuestras prendas, solo debe extender la ropa sobre una superficie plana, corte un trozo de cinta adhesiva y péguela a la prenda para quitar las pelusas. Estas se pegarán a la cinta y su prenda quedará perfecta.

Adiós al mal olor con cáscara de naranja

Si quiere sacar olores desagradables de una cocina, por ejemplo, la técnica de la cáscara de naranja es muy buena y efectiva.

Necesitará sacar la cáscara de una naranja y calentarla en un poco de agua a fuego lento. Puede hacer esto con un limón o limas. Deje la puerta un poco abierta y verá cómo el cítrico se encargará de eliminar el mal olor.

Espejos siempre limpios

Los espejos del baño, que suelen ensuciarse con mayor frecuencia por los vapores, se pueden limpiar fácilmente con una solución compuesta por 2/3 partes de agua y una de vinagre blanco. Lo ideal para pasar la preparación es usar papel de periódico que no deja marcas ni pelusas como los trapos y paños.

Las mamparas en los baños también son elementos que se ensucian mucho. Y es que el vapor, el jabón y los productos para cabellos suelen manchar con frecuencia. Para eliminar todo resto, solo tienes que pasar un paño mojado en agua caliente con un poco de vinagre blanco.

Los peces también se enferman

Tener una mascota es una gran responsabilidad, así se trate de peces. Hay quienes piensan que estos animales, por ser pequeños, no se enferman ni sienten dolor, pero no es así. Incluso es más difícil detectar sus dolencias y prescribirles medicamentos.

"El problema común que tienen es la 'vejiga natatoria' que hace que se volteen y naden hacia arriba hasta que mueren. También pueden padecer de hongos, bacterias y parásitos", precisó el médico veterinario Rodrigo Rondón.

Al igual con las demás mascotas, lo ideal es darles alimento concentrado especializado, en este caso, deberá ser para peces. "Es lo más seguro y nutritivo, pero cuidado con la cantidad que se le da, porque la sobrealimentación podría hacerle mal. Consulte con el especialista cuánta es la dosis de comida que debe darle y cuántas veces al día", indicó el especialista.

Sufren de estrés

También es cierto que pueden padecer de estrés, provocado por la convivencia con otras especies de peces. "Toda mascota requiere que se le acondicione un lugar cómodo y tranquilo, que sea para su único uso.

Es recomendable tener el mismo tipo de peces en una sola pecera, pero no muchos ejemplares, pues suelen ocurrir problemas de espacio que se manifiestan con peleas y mordiscos de aletas", advirtió el veterinario Rodrigo Rondón.

Cuando perciba un cambio en el comportamiento de su pez, acuda al veterinario especialista en peces, pues hay tratamientos para ellos, incluso bajo prescripción médica.

Tu mascota ideal: Deerhound

Llamado también galgo inglés de pelo duro o galgo escocés, su nombre se origina en el ciervo (precisamente, 'deer' significa 'ciervo') del cual, en épocas pasadas, era un cazador implacable.

Tiene necesidad de disponer de grandes espacios donde puede moverse libremente, aunque también le gusta vivir en la casa en estrecho contacto con los propietarios hasta el punto que hoy es empleado, casi exclusivamente, como can de compañía.

Es muy elegante, ligeramente más alto y robusto que el Greyhound, que se caracteriza por la dureza de su pelaje. Se mueve con gran elegancia y, a la carrera, da unos grandes saltos.

Consultorio Veterinario: Cuidados en la preñez canina

¿Qué cuidados debe darse a una perrita que está preñada?

RESPUESTA:
Al igual como ocurre con los humanos, la preñez canina -que dura en promedio 60 días- exige cuidados especiales. Si bien durante el primer mes todo permanece igual, luego hay que tomar medidas, como restringir el ejercicio y cambiar la alimentación por una de cachorro que debe mantenerse hasta dos meses después del parto, cuando deja de amamantar. Además, es importante desparasitar a la madre cada 15 días con un antiparasitario interno de perro adulto para evitar que los cachorros nazcan con este problema.

Gimnasia respiratoria

Los ataques de asma producen un colapso de las vías respiratorias que dificultan el paso del aire. Los medicamentos ayudan, pero puede usar también la relajación como un método efectivo .

Inicie el ejercicio con una inspiración natural.

Comience la respiración recogiendo el aire por la nariz.

La espiración debe hacerla expulsando suavemente el aire por la boca. Hágalo de forma lenta y pausada, alargando tanto como sea posible.

Al expulsar el aire, debe provocar un ligero sonido silbante. Es una forma de comprobar que ha hecho el ejercicio correctamente. En teoría, la expulsión de aire debe ser tres veces más lenta que la recogida.

Respire de forma meditada, durante 15 minutos. Practique por la mañana y por la noche.

Refuerce las puertas de su casa

Cerraduras. En la mayoría de los casos, los ladrones entran por puertas que no están cerradas correctamente. Hasta la mejor cerradura del mundo pierde el sentido cuando no se utiliza. De noche y cuando no esté dentro, cierre las puertas con llave.

Refuerce los marcos. Aunque tenga una puerta fuerte, un ladrón puede entrar a su casa forzando y rompiendo los marcos. Unos marcos reforzados en varias partes con tornillos pueden ayudar a hacer de la puerta algo más fuerte.

Instale 'visores'. Los visores son esos pequeños agujeros que permiten ver de adentro, pero no de afuera hacia adentro. Su uso muy recomendado para ver qué está pasando afuera mientras uno está adentro, sin necesidad de tener que abrir la puerta.

Si su puerta tiene vidrios, refuércelos con un panel de policarbonato, ubicándolo detrás del vidrio. Estos paneles son irrompibles.

Ahorre con estos trucos de cocina

Miga de pan: con ella puede borrar manchas y roces de las paredes. Y si empapa algo de miga en vinagre y la deja en un platito en el frigo, eliminará los malos olores.

Cáscara de papas: cuécelas con agua en las ollas y sartenes de acero Inox que hayan ennegrecido, recuperarán su brillo.

Cítricos: las tiras de piel de limones y naranjas metidos entre la ropa y el calzado son antipolillas naturales. También neutralizan el mal olor de los cubos de basura. Las tablas de cortar y las superficies de madera se desinfectan frotando medio limón. Para perfumar la ropa en el armario, coloque una mandarina con clavos de especie.

Arroz: es excelente secante. Meta unos granos en el salero para que la sal no se apelmace.

Café: sus restos desatascan el fregadero y son abono para plantas. El café molido absorbe olores, métalo en un recipiente donde haya guardado algo con un olor penetrante. Déjelo toda la noche y lo aclarará, lo eliminará.

La importancia de consumir proteínas

Mucho se ha dicho acerca de las bondades de una comida 'sana' y que implica solo consumir alimentos de origen vegetal, pero las proteínas consideradas como las principales estructuras de nuestro cuerpo y que constituyen el sistema de transporte de la sangre y las membranas celulares, entre otras funciones, están contenidas básicamente en las proteínas de origen animal.

Diferencias que ayudan

La proteína de origen vegetal (soya y sus derivados, menestras, algunos vegetales) aportan un tipo de proteína que, por lo general, no contiene todos los aminoácidos esenciales, por ende, son proteínas incompletas, a pesar que tienen un mayor grado de absorción en el cuerpo. Es decir, son fácilmente absorbidas por el cuerpo.

"Mientras que las proteínas de origen animal contienen la mayoría de los aminoácidos esenciales que el cuerpo necesita, en este grupo se encuentran las carnes y derivados, huevos, lácteos, etc. Estos alimentos se consideran formadores por su alta calidad de proteínas, las cuales nos ayudan a tener un desarrollo adecuado", indicó el doctor Arnaldo Hurtado, vocero nutricional de Laive.

"De aquí la diferencia de la que debemos estar conscientes, no se trata de decir que las proteínas vegetales son malas o no se deban comer, porque esto es incorrecto, aportan proteínas y antioxidantes, solo que la calidad de sus proteínas es inferior a las proteínas de origen animal. Por ejemplo, si comparamos leche de soya pura con leche de vaca. Hay diferencias en la calidad de proteína", enfatizó el especialista.

Por esta razón, la adecuada información sobre estos temas es importante. Las leches de origen animal, como en el caso de leche de vaca, son más adecuadas para un niño.